赋能心灵，照亮教育之路——校工会开展教职工心理健康专题讲座

为关爱教职工身心健康、舒缓工作压力，5月21日下午16:30，由校工会主办、英语语言文化与翻译学院分工会承办的“赋能心灵，照亮教育之路”心理健康专题讲座在百汇园4楼南湖书屋成功举办。本次讲座由我校专职心理教师陈佳敏老师主讲，吸引我校教职工积极参与。

讲座正式开始前，陈佳敏老师先带领全体教职工开展了轻松的身体律动热身活动。通过简单舒缓的肢体舒展动作，帮助大家放松肩颈、舒缓身体紧绷感，快速卸下工作疲惫，活跃现场氛围，让大家以放松、专注的状态投入到本次心理健康学习中。

讲座中，陈佳敏老师聚焦高校教职工教学、科研、服务多重压力，剖析了疲惫、焦虑、职业耗竭等常见状态，纠正了自我关怀的认知误区。她从自我友善、共通人性、正念静观三大核心出发，结合情感、认知、意志三维度，分享了接纳自我、聚焦可控、平衡生活、搭建支持系统等实用方法，引导大家学会科学关爱自己。

讲座尾声，为帮助教职工进一步平复心绪、放空身心，陈佳敏老师带领大家开展了正念冥想体验活动。在轻柔的引导下，大家调整呼吸、静心凝神，放下内心杂念与焦虑，沉浸式感受身心放松的状态，有效缓解了心理压力，提升了情绪专注力。

整场讲座温暖走心、干货满满，动静结合的沉浸式体验让收获加倍。同时，为持续助力教职工心理健康建设，校工会准备了《自我关怀的力量》书籍，赠予每一位参与教职工，方便大家课后持续学习心理健康知识、精进自我情绪管理与心理调适能力。老师们纷纷表示受益匪浅，既收获了实用的心理疏导技巧，也感受到了工会的关怀与温暖，今后将学会关照内心、赋能自我，以更从容的状态深耕教育事业，在育人路上温暖前行。